ЗөвлөгөөЭрүүл мэнд

Энэ цэг дээр өдөрт нэг удаа дараарай. Үр дүнг нь мэдрээд та алмайрах болно!

Таны бие бол таны өмч. Та өөрөө л жингээ хасч, стресс бухимдал болон зовлон гутралаас ангижирч чадна. Үүний тулд ердөө л бие махбодийнхоо талаар арай ихийг мэддэг байхад болох юм. Та дарамтанд орж, гутарсан үедээ хэдхэн секунд зарцуулаад л сэтгэл санаагаа өргөж болох ажээ. Хамгийн гол нь энэ аргыг та хаана ч, хэзээ ч хэрэглэж болно. Мөн өвчин, зовиур болон сэтгэл санаагаа эмчлэх давхар ач тустай юм.

Стрессээс хэрхэн ангижрах вэ?

  • Та ердөө л биеийнхээ аль цэг дээр дарах ёстойгоо мэдэхэд хангалттай. Энэ аргыг 5000 жилийн өмнөөс дорно дахинд хэрэглэж ирсэн бөгөөд хүний мэдрэлийн эсүүд ихээр оршдог толгой болон нүүрэн дээрээ дарах ёстой юм.
  • Хүний биед маш их хэмжээний энергийн урсгал байдаг ба сэтгэл санаа тогтворгүй болох үед энэ үйл явц зогсдог байна. Харин энэхүү урсгалаа сэргээж, биеийн байдлаа тэнцвэржүүлэхийн тулд тусгай цэгүүд дээр дарах ёстой аж.
  • Хятадын анагаах ухаанд хүнд 12 энергийн урсгал байдаг. Эдгээр урсгал сайн байвал хүний цусны эргэлт хэвийн үргэлжилж, бие эрүүл болдог байна.

Цэгүүд буюу хаана хаана дарах вэ?

  1. Санаа зовж байвал – Эрхий болон чигчий хуруугаа чанга нийлүүлнэ. Хүчтэй, удаан дарах тусам таны санаа зовнил алга болох юм.
  2. Тайвшрахын тулд – Нэг хуруугаараа хөмсөгнийхөө хооронд дарна. Дараа нь нөгөө хуруугаараа гэх мэтчилэн 10 хуруугаараа ээлжлэн дараарай. Нэг хуруугаараа 10 секунд дарах бөгөөд удалгүй та тайвшрах юм.
  3. Ядарч байвал – Хоёр нүднийхээ доод ясан дээр хоёр эрхий хуруугаараа дарна. 10 секунд орчим ингэж дарах бөгөөд энэ үедээ “Би ядарсан ч, үргэлжлүүлэх хүч надад бий” гэж хэлээрэй.
  4. Айж байвал – Долоовор хуруугаараа хамрынхаа доор буюу “хүн” цэг дээрээ дарж, 10-20 секунд байлгана. Ингэвэл таны айдас алга болох ажээ.
  5. Түгшиж байвал – Уруулынхаа доор, эрүүнийхээ дээхнэ талд хуруугаараа 10-20 секунд дараарай. Удахгүй таны сэтгэлийг түгшээж байсан зүйл юу ч биш юм шиг санагдах болно.
  6. Стресстээд байвал – Баруун гарынхаа эрхий хуруугаар толгойнхоо орой дээр дараарай. Энэ үед таны стресс намжиж, та тайвшрах юм.

Цогтоо Админ

Social Media хөгжүүлэгч, Монголын анхдагч дижитал маркетингийн хөгжүүлэгчдийн нэг, IA болон AN хөгжүүлэгч, нийтлэл бичих дуртай, орчуулга хийх дуртай, Аав, Дүү, Ах, Нөхөр тийм л хүн байна даа би.

Төстэй мэдээ

Back to top button
error: Мэдээлэл Хуулбарлах Хориотой !!