ЗөвлөгөөЭрүүл мэнд

Сэрүүн өрөөнд унтах ёстой 4 шалтгаан! Бэлгийн эс чанартай болно

Халуун өрөөнд унтах нь тав тухыг алдагдуулаад зогсохгүй толгой өвдөх гол шалтгаан байдаг. Унтлагын өрөөний хамгийн тохиромжтой агаарын температур бол 18.3 градус целс байдаг. Яагаад эрүүн унтах нь сайн болохыг та дэлгэрэнгүй орж уншаарай.

1. Энэ нь залуу сайхан харагдахад тус дэмтэй

Сэрүүн өрөөнд унтах нь бие махбодийн “нойрны даавар” гэж нэрлэгддэг мелaтoнины нийлэгжилтийг дэмждэг. энэ нь бас aнтиokсидaнт бөгөөд энэ нь биеийн хөгшрөлтийн эсрэг гормон болж өгдөг гэсэн үг юм.

2. Нойргүйдлээс таныг аварна

Халуун өрөөнд унтах үед хүний хөлсний булчирхай ажиллаж халууцаж толгой хүнд оргисноос үүдэж хүн унтаж чадалгүй сэргэг байдаг. Тийм ч учраас сэрүүн нөхцөлд унтвал нойргүйдэл арилах болно.

3. Стрессээс таныг аварна

Хэт халуун бүгчим орчинд байснаар хүний биед koртизoл гэх стрессийн даавар ялгардаг бөгөөд үүнээс болж сэтгэл санаа улам хямрах магадлалтай байдаг. Харин сэрүүн нөхцөлд кортизол нь хэвийн хэмжээнд байдаг байна. Тиймдээ ч таныг стрессээс аврах болно.

4. Эр бэлгийн эсийг сайжруулна

Халуун бүгчим өрөөнд байнга байх нь эр хүний үржил шимт муугаар нөлөөлдөг. Харин сэрүүн өрөөнд байнга тогтмол унтдаг бол эсрэгээрээ эр бэлгийн эсийг сайжруулж байдаг. Хэрэв та хүүхэдтэй болохоор төлөвлөж байгаа бол 18 градус целсийн температуртай өрөөнд нэг хэсэгтээ унтсан нь дээр.

 

 

Цогтоо Админ

Social Media хөгжүүлэгч, Монголын анхдагч дижитал маркетингийн хөгжүүлэгчдийн нэг, IA болон AN хөгжүүлэгч, нийтлэл бичих дуртай, орчуулга хийх дуртай, Аав, Дүү, Ах, Нөхөр тийм л хүн байна даа би.

Төстэй мэдээ

Back to top button
error: Мэдээлэл Хуулбарлах Хориотой !!