ЗөвлөгөөЛайфстайл

40-өөс дээш насны эмэгтэйчүүдэд B12 витамин ус агаар шиг хэрэгтэй байдаг

40-60 насны эмэгтэйчүүдийн 4% нь В12 витамины дутагдалд орсоноо мэддэг бөгөөд харин үүнээс илүү их хувь нь дохиог үл үл тоомсорлодог. Нас явсан ч сайхан үстэй, эрүүл арьстай, тогтвортой мэдрэлийн системтэй хэвээр байхыг хүсч байна уу? Тэгвэл энэ нийтлэлийг уншина уу.

В12 Витамин дутагдаж буйг илтгэх шинж тэмдэг

Толгойн өвдөлт: Толгойн талаар гомдол мэдүүлж мэдрэлийн эмч нарт ханддаг эмэгтэйчүүд ихэвчлэн В12 витамины хэмжээ хамгийн бага байдаг.

Хумс, үстэй холбоотой асуудлууд: Таны үс, хумс өмнөх гялалзсан байдлаа алдаж, хэврэг, нимгэн, сийрэг болсон уу? Энэ бүхэн нь үнэ цэнэтэй В12 витамин дутагдалтай байгааг нотолж байна.

Булчингийн сулрал: Мэдрэлийн системд нөлөөлж, цианокобаламиний дутагдал нь ердийн ядаргаа үүсгэдэг төдийгүй булчингийн сулрал үүсгэдэг!

Амьсгал давчдах: Энэхүү тааламжгүй шинж тэмдэг нь В12 витамин хангалтгүйгээс үүссэн цус багадалтын үр дагаврын нэг юм. Гемоглобины хангалтгүй хэмжээ нь эд эсэд хүчилтөрөгч нийлүүлэхэд бэрхшээлтэй болдог тул энэ нь танд амьсгал давчдах мэдрэмжийг төрүүлнэ.

Алсын хараатай холбоотой асуудлууд: В12 витамины дутагдалд орсон хүнд тохиолдолд нүдний хараа муудах, тэр ч байтугай торлог бүрхэвч гэмтэж эхэлдэг.

Санах ойн асуудал: Та хуучин найзынхаа нэрийг санаж чадахгүй байна уу эсвэл хаана юу тавьснаа мартаад эхэлсэн үү? Тэгвэл В12 витамины түвшинг шалгуулах цаг болжээ!

Мэдрэмж: Энэ витамин нь аз жаргалын даавар – серотонин ба допамин үйлдвэрлэхэд оролцдог тул эмэгтэйчүүд В12 витамин дутагдалд орсоноор сэтгэлийн хямрал, аюулгүй байдал, тэнцвэргүй байдлыг нэмэгдүүлдэг.

Хурц үнэрийн донтолт: Таны дуртай сүрчиг таныг сэргээхээ больсон байна уу? Харин будаг, бензиний хурц үнэр таатай байх шиг санагдаж эхэлбэл эрдэсийн шинжилгээ хийлгээд үзээрэй.

Зүрх судастай холбоотой асуудлууд: Цусны үйл ажиллагаа муудсантай холбоотой даралт буурах болон бусад шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Хэрэв та эдгээр таагүй шинж тэмдгүүдийн дор хаяж заримыг нь анзаарсан бол яаралтай мэргэжлийн эмчийн туслалцаа авахыг зөвлөж байна. Мөн байнгын В12 витаминаар баялаг хоол хүнс хэрэглэж байгаарай!

Цогтоо Админ

Social Media хөгжүүлэгч, Монголын анхдагч дижитал маркетингийн хөгжүүлэгчдийн нэг, IA болон AN хөгжүүлэгч, нийтлэл бичих дуртай, орчуулга хийх дуртай, Аав, Дүү, Ах, Нөхөр тийм л хүн байна даа би.

Төстэй мэдээ

Back to top button
error: Мэдээлэл Хуулбарлах Хориотой !!