ЗөвлөгөөЛайфстайлЭрүүл мэнд

Танд эдгээр шинж тэмдэг илэрч байгаа бол үүнийг өдөр бүр уу! Таны үс уналт, хөлрөлт, ядрах зэрэг бүх зовиур арилах болно.

Гормонууд нь бидний бие махбодийн үйл ажиллагаанд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг! Эдгээр нь бидний цусны урсгалд шилжиж, биеийн бүхий л эд эрхтэнд үйл ажиллагаагаа явуулахад нь тусалдаг өчүүхэн зүйлс юм.

Гормоны тэнцвэр нь биеийн бүх эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Харамсалтай нь дааврын тэнцвэргүй байдал, ялангуяа эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн тохиолддог.

Үүний тэнцвэргүй байдал нь дараах шинж тэмдэгүүдээр бидэнд анхааруулж байдаг.

Жингийн тогтмол өсөлт

Хэрэв та жингээ нэмж байгаа бол энэ нь таны хоолны дэглэм буруу гэсэн үг биш юм, учир нь илүүдэл килограмм нь таны гормоны тэнцвэргүй байдлыг илтгэх нэг шинж тэмдэг байж болох юм.

“Стрессийн гормон”‚ кортизол нь бөөрний дээд булчирхайгаас ялгардаг. Энэ дааврын нийлэгжилт стресс эсвэл өөр шалтгаанаас болж нэмэгдэхэд жин нэмэгдэж болно. Учир нь кортизолын үйлдвэрлэл нэмэгдсэнээр цусанд ялгарах инсулины хэмжээ нэмэгддэг.

Энэ нь цусан дахь сахарын түвшинд нөлөөлж улмаар өлсөх, хоолны дуршил нэмэгдэхэд хүргэдэг. Мөн кортизолын хэмжээ ихсэх нь хэвлийд “хорт өөх” хуримтлагдахад хүргэдэг болохыг олж нээсэн. Энэ нь зүрх судасны өвчин, тархинд цус харвах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Хоол боловсруулахтай холбоотой асуудлууд

Гурван дааврын тэнцвэргүй байдал нь хоол боловсруулах эрхтний асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Эдгээр нь гастрин, секретарин, холецистокинин гэж нэрлэгддэг даавар юм. Эдгээр нь хоол боловсруулах процессыг идэвхжүүлж, хоол хүнсийг цусны урсгалд амархан шингэдэг энгийн молекул болгон хувиргахад тусалдаг.

Үс уналт

Өмнө нь үс унах гол шалтгаан нь тестостерон даавар гэж үздэг байсан. Гэсэн хэдий ч одоо гол буруутан нь дигидротектостерон буюу DHT хамгийн их нөлөөлдөг гэх болсон.  Эрүүл хүн бага хэмжээний DHT үүсгэдэг боловч энэ даавар эрүүл эмэгтэйн биед байх ёсгүй. Тиймээс эмэгтэй хүний ​​биед DHT-ийн хэмжээ маш бага байхад л үс уналтын шалтгаан болж болно.

Байнгын хөлс ялгарах

Энэ бол дааврын тэнцвэргүй байдлын өөр нэг шинж тэмдэг юм. Цэвэршилтийн үеэр эмэгтэйчүүд ихэвчлэн халуу оргиж, хөлрөх нь дааврын өөрчлөлтийн шинж тэмдэг болдог. Шөнөөр хөлрөх нь ихэвчлэн гормоны тэнцвэргүй байдалтай хүмүүст тохиолддог.

Үе мөч өвдөх, амархан ядрах

Үе мөчний өвдөлт, хэт их ядаргаа – эдгээр нь таны гормоны түвшин тэнцвэргүй болсоны шинж тэмдэг юм. Энд “стрессийн даавар” -ыг дахин дурдаж болно. Кортизол нь ихэвчлэн стресстэй нөхцөлд тохиолддог тулалдах эсвэл зугтах бэлэн байдлын байнгын байдалд хүргэдэг. Хэрэв стресс байнга тохиолддог бол энэ нь байнгын ядаргаа мэдрэх болно. Мөн бамбай булчирхай хэвийн ажиллахгүй байхад тохиолдож болно.

Чихэрлэг зүйл идэхийг хүсэх

Чихэрлэг зүйлд хүчтэй шунах нь бамбай булчирхайгаас үүдэлтэй дааврын тэнцвэргүй байдлын шинж тэмдэг байж болно. Энэ нь гипотиреодизмын үр дагавар бөгөөд булчирхай нь гипоактив байх үед, өөрөөр хэлбэл удаан ажилладаг. Бөөрний дээд булчирхайг хэт их ачаалах нь чихэрлэг зүйлд дурлахад хүргэдэг.

Сэтгэлээр унах

Үргэлжилсэн муу сэтгэлийн байдал, цочромтгой байдал, сэтгэлийн хямрал нь бамбай булчирхай нь TSH-ийн нийлэгжилтийг нэмэгдүүлж байдагтай холбоотой.

Нойргүйдэл

Цэвэршилтийн үе шатанд байгаа эмэгтэйчүүд ихэвчлэн нойргүйдэлд нэрвэгддэг. Энэ нь дааврын хүчтэй үйл ажиллагаатай холбоотой юм. Нойр дутуу байх нь хоолны дуршил, үржил шим, зүрхний болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг 10 даавар үүсэхэд нөлөөлдөг.

Эстроген даавар – Түүний тэнцвэрийг тогтмол унтах замаар хадгалдаг. Цэвэршилтийн шинж тэмдэг болох түүний дутагдал нь эмэгтэйчүүдэд нойргүйдэх гол шалтгаан болдог. Эрэгтэйчүүдэд тестостероны дутагдал ихэвчлэн нойргүйдэлд хүргэдэг.

Дээр дурдсанчлан, хэрэв танд эдгээрээс нэг эсвэл хэд нь байгаа бол оношийг илүү нарийвчлалтай тогтоохын тулд эмчид хандахыг зөвлөж байна.

Гормоныг тэнцвэржүүлэхэд туслах гар хийцийн жорыг туршаад үзээрэй. Найрлага:

  • 1 цайны халбага куркума /турмерик ч гэж нэрлэдэг/
  • 1 хоолны халбага нимбэгний шүүс
  • 1 ширхэг зэргийн хэмжээтэй дунд өргөст хэмх эсвэл ногоон алим
  • 1 ширхэг цоохор майлзны иш
  • 1 ширхэг том лууван
  • 200 мл ус

Бүх найрлагыг холигчинд хийж сайтар холино. Та энэ жүүсийг өдөр бүр ууж болно.

Цогтоо Админ

Social Media хөгжүүлэгч, Монголын анхдагч дижитал маркетингийн хөгжүүлэгчдийн нэг, IA болон AN хөгжүүлэгч, нийтлэл бичих дуртай, орчуулга хийх дуртай, Аав, Дүү, Ах, Нөхөр тийм л хүн байна даа би.

Төстэй мэдээ

Back to top button
error: Мэдээлэл Хуулбарлах Хориотой !!