Эмэгтэйчүүд тогтмол хэрэглэх ёстой 4 бүтээгдэхүүн. Ялангуяа 30-аас дээш насны хүмүүс

Сайхан бүсгүйчүүд ээ, та бүхэн дэлхийг чимэглэж, халуун дулаан, хайр энхрийллийг тарааж явдаг хүмүүс билээ. Тиймээс хэзээ ч эрүүл бие, гоо сайхан, залуу насандаа анхаарал тавихаа мартахгүй байх нь чухал юм. Бие махбодь хангалттай хэмжээний эстроген ялгаруулдаг бол хөгшрөлтийн явц удааширч, дур булаам байдал, эрч хүчтэй хэвээр байх болно.

Төрсний дараах үе ба цэвэршилтийн үеэр эстрогений тодорхой хомсдол ажиглагддаг боловч бие махбодийн хэт их ачаалал, стресс, хоол тэжээлийн дутагдал, муу зуршил зэргээс бас хамаарч энергийн түвшин буурч байдаг. Хэрвээ танд дараах шинж тэмдэгүүд илэрдэг бол эстроген дааврын түвшинг тодорхойлох цусны шинжилгээ өгөх хэрэгтэй.

  • өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах
  • бэлгийн дур хүсэл, мэдрэмж буурах;
  • хурдан ядардаг болох;
  • гадаад төрх байдалдаа анхаарал хандуулахгүй байх;
  • жин нэмэх;
  • халуун оргиж давчдах;
  • сэтгэлийн хямрал;
  • үс унах, хумс хугарах.

Харин буурсан тохиолдолд танд эмч ямар нэгэн эм, нэмэлт бүтээгдэхүүн зөвлөх нь мэдээж. Эдгээр нь таны ​​гадаад төрхийг сайжруулж, эрүүл мэнд, залуу насыг уртасгах нь дамжиггүй. Гэхдээ бидний зөвлөсөн байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг та тогтмол хэрэглэснээр эстрогений дутагдалд санаа зовох зүйлгүй болно.

Маалингын үр

Үүнийг өдөр бүр хэрэглэж болно. Гэхдээ хоёр халбаганаас хэтрүүлэх хэрэггүй. Маалингын гурилыг тараг, сүү, жимсний шүүсэнд нэмж хэрэглэж болно.

Буурцагт ургамал

Ногоон вандуй, шош, вандуй гэх мэт аль нь ч байж болно. Эдгээрт маш их хэмжээний уураг, триптофан, серотонин буюу аз жаргалын даавар агуулсан байдаг. Ялангуяа сэвэг зараманд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Кофе

Судалгаанаас харахад өдөрт дор хаяж 500 мл сэргээгч ундаа уусан эмэгтэйчүүд бараг 100% нь эстрогений хэмжээ ихэссэн байна. Гэхдээ та гипертензи, ходоод, зүрхний өвчтэй хүмүүст кофе уухдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй!

Чангаанз

Энэхүү жимс нь эстрогений алтан эх үүсвэр юм. Гормоны тэнцвэрийг хадгалахын тулд та боловсорч гүйцээд байх хугацаанд нь шинэ болон хатаасан чангаанз идэх хэрэгтэй.

Фитоэстроген нь олон төрлийн ургамалд агуулагддаг: лаванда, зөрөг цэцэг, хүн орхоодой, алтан товч, чихэр өвс гэх мэт. Гэхдээ та эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр эдгээр ургамлыг тогтмол хэрэглэж болохгүй гэдгийг санаарай!

Эдгээр үнэ цэнэтэй зөвлөгөөг найзуудтайгаа хуваалцаарай. Танд аз жаргал хүсье!

Total
1K
Shares
Төстэй мэдээ
Цааш унших

Эрчүүдийн толгойн өвчин болсон үс халзралт-ын жинхэнэ шалтгаан болон эмчилгээний аргыг зааж өгье! Ямар ч үнэтэй салоноос илүү танд хэрэг болно

Зарим эрчүүдийн үс хар залуугаасаа орой хэсгээрээ мэдэгдэхүйц халзарч, үсээ хусахаар өөр аргагүйд хүргэдэг. Гарых нь аясаар халзарч,…
Цааш унших

Бурхадын цай: Энэ жор нь хүнд өвчтэй хүнд ч тустайгаараа гайхагддаг! Найдваргүй гэсэн өвчтнийг хөл дээр нь босгосон түүхтэй

Тэрээр бие бялдрын хүчийг сэргээж, суларсан биеийг бэхжүүлж, шархыг эдгээж, дотоод эрхтнийг эдгээж, өвдөлт, халууралтыг арилгаж, найдваргүй гэсэн…
error: Мэдээлэл Хуулбарлах Хориотой !!